楽トレ（ＥＭＳ・インナートレーニング）

運動する時間がない。でも、身体を支える力は見直したい方へ

•猫背や反り腰など、姿勢の崩れが気になっている

•肩や腰のつらさを繰り返し、身体を支える力も見直したい

•運動が大切だとは分かっていても、仕事や家事で時間をつくれない

•自分で腹筋や体幹トレーニングを続けるのが苦手

•長時間立っていたり座っていたりすると、以前より疲れやすく感じる

30〜40代の女性は、仕事、家事、スマホ操作などで、同じ姿勢が長く続きやすい毎日です。肩や腰のつらさを感じた時に、姿勢を整えることは意識していても、「その姿勢を支える力」まで気にかける機会は少ないかもしれません。

はぐるま接骨院・整体院の楽トレは、電気刺激で筋肉を動かすEMS機器を用いたインナートレーニングです。運動に置き換わるものではありませんが、自分では意識しにくい筋肉へ目を向け、身体の使い方を見直すための一つの選択肢としてご案内しています。

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、身体の深い位置にある筋肉の総称です。代表的なものに、お腹や骨盤まわり、背骨の近くにある筋肉が挙げられます。立つ、座る、歩く、腕を動かすといった日常の動作では、表面の大きな筋肉だけでなく、こうした深い筋肉も一緒に働いて身体を支えています。

ところが、座る時間が長い、運動習慣がない、疲れて姿勢が崩れやすいといった生活が続くと、身体を支える際に一部の筋肉へ負担が偏りやすくなります。肩や腰を揉んだ時には一時的に軽く感じても、同じ姿勢や身体の使い方を続けていれば、つらさを繰り返すことがあります。

大切なのは、痛む場所だけではなく、姿勢、骨盤・背骨まわりのバランス、肩甲骨の動き、身体を支える力まで、全体を見直すことです。

楽トレとは？

楽トレは、複合高周波EMSを用いて、電気刺激で筋肉を動かす機器です。パッドを身体に貼り、横になった状態で電気刺激を加えます。刺激の強さは、お身体の状態や感じ方を確認しながら調整しますので、初めての方も遠慮なくお声がけください。

「楽」という名前ですが、何もしなくても理想の身体になれるという意味ではありません。楽トレは、日常の姿勢や身体の使い方を見直しながら、筋肉を動かすきっかけをつくるためのサポートです。食事、睡眠、普段の活動量といった毎日の習慣も大切にしながら、無理なく取り組める方法を一緒に考えます。

河北町はぐるま接骨院・整体院の楽トレへの考え方

はぐるま接骨院・整体院では、楽トレだけを一律におすすめすることはありません。まず、カウンセリングと検査を通して、今のお悩み、姿勢、骨盤・背骨まわりの動き、日常で身体に負担がかかりやすい場面を確認します。

筋肉・神経・栄養・知識の4つの柱をもとに、必要に応じて、骨盤矯正、猫背矯正、肩甲骨まわりへのアプローチ、楽トレなどを組み合わせた施術計画をご提案します。肩や腰に負担が重なりやすい背景はお一人おひとり異なるため、ご希望や生活リズムも伺ったうえで、無理のない内容を一緒に決めていきます。

楽トレを行う際には、電気の感じ方を確認しながら進めます。強い刺激を我慢していただく必要はありません。はじめは無理のない強さからスタートし、慣れ方や目的を確認しながら調整します。施術後には、姿勢を保つために意識したいことや、家事・仕事の合間に取り入れやすい簡単な動かし方もお伝えします。楽トレを受ける時間だけで終わらせず、日常での身体の使い方につなげることを大切にしています。

楽トレを始める前にご確認ください

電気刺激を用いるため、心臓ペースメーカーなどの体内植込み型医用電子機器を使用している方、妊娠中または妊娠の可能性がある方、持病や皮膚の状態に不安がある方は、事前にお申し出ください。お身体の状態や機器の使用上の注意によっては、楽トレをご案内できない場合があります。気になることがある方は、まずご相談ください。

「運動を始めたいけれど何からすればよいか分からない」「肩や腰のつらさを繰り返さないために、姿勢を支える力も見直したい」とお考えの方へ。河北町はぐるま接骨院・整体院は、今だけでなく未来の健康まで見据え、続けやすい身体づくりをサポートします。